Méditation

La méditation proposée est celle dite "MindFulness" ou encore appelée "pleine conscience" inspirée de l'enseignement du Bouddha.

La pratique de méditation proposée est la méditation de Pleine Conscience. elle suit les enseignements de Jon Kabat-Zinn. Elle est totalement laïque donc totalement dénuée de connotation religieuse. L'accent sera mis sur l'apprentissage des bases de la méditation, de pratiques de courte durée facilement utilisables dans la vie de tous les jours.

Vous apprendrez également à méditer sur des périodes plus longues (15 /20 minutes).