Actualités

MEDITATION VIA ZOOM JEUDI 26 MARS 2020 18H30 (gratuit)

ATELIER MEDITATION POUR TOUS


Bonjour,


Je vous propose de nous retrouver demain jeudi 26 mars à 18h30 pour

1 heure de méditation sur ZOOM.


Pour participer, c' est facile :

  • inscrivez-vous sur la fiche contact,
  • indiquez votre adresse mail pour me permettre de vous envoyer le lien vers ZOOM


Pendant cette séance, nous méditerons, bien sûr.

Nous pratiquerons aussi quelques exercices de respiration (pranayama) et de visualisation (yoga-nidra).


Ainsi, nous aurons fait de notre mieux pour faire face à la situation qui est la notre actuellement :


En effet, nous aurons appris à nous détacher de nos pensées, à accueillir nos émotions et ressentis . Et nous nous serons rechargé(e)s en énergie positive.


Contactez-moi par tel ou avec le formulaire pour en savoir davantage, si vous le souhaitez.


A bientôt,



Franck







MEDITATION : INFOS SUR LA SAISON 2019 - 202O

Les séances ont lieu à Bourg-Lévèque, le jeudi soir de 19h30 à 20h45.


Premier cours le jeudi 18 septembre.


Me contacter pour vous inscrire.


Tarifs :

Saison de septembre à fin juin : 270€ (soit 9€ la séance)

Trimestre : 90€

Séance : 12 €


Première séance offerte.


Séance individuelle : pour approfondir la pratique ou aborder une difficulté personnelle. (40€)


YOGA : INFOS SUR LA SAISON 2019-2020

YOGA : Les cours collectifs se déroulent le mercredi soir de 19h45 à 20h45 et de 21h à 22h.


La salle est située à Thorigné-Fouillard, tout près de Rennes.

Me contacter.

YOGA (Mindful Yoga)-MEDITATION (Mindfulness) : infos sur la saison 2018-2019

Vous voulez vous détendre, mieux gérer votre stress, apprendre à vous relaxer, vous étirer, développer souplesse et tonicité, bien respirer, accroitre votre bien être, ou simplement vous accorder un moment rien que pour vous?


Les cours de Mindful - yoga que je vous propose vont vous aider à atteindre ces objectifs en développant votre capacité à observer avec bienveillance votre corps et votre respiration. Vous bénéficierez des avancées des neuro-sciences, appliquées à la pratique d'un yoga respectueux du corps, doux et tonique.


Ainsi, après quelques séances, vous saurez entrer dans un état de relaxation récupérateur, votre respiration sera plus ample et plus fluide, votre corps plus souple.


Contactez -moi par mail ou par tel, je répondrai à vos questions.


A bientôt,


Franck

PREPARATION EXAMENS, CONCOURS, ENTRETIENS AVEC LE YOGA, LA RELAXATION ET LA MEDITATION

Bonjour,


C'est maintenant la période des examens, des concours, des entretiens.

A l'écrit comme à l'oral, lycéens, étudiants et candidats sont souvent inquiets, stressés, voire anxieux. Ils perdent alors une partie de leurs moyens et ne peuvent pas donner à voir le meilleur d'eux -mêmes. Le sommeil peut être perturbé. Les apprentissages indispensables se font mal, le fonctionnement de la mémoire est altéré, la restitution des connaissances devient plus difficile.


Le yoga, la relaxation et la méditation sont des pratiques efficaces pour apprivoiser le stress.


Le yoga redonne au corps sa fluidité, la relaxation et la respiration permettent de recharger les batteries et améliorent le sommeil. La respiration abdominale est la base d'une bonne pratique de gestion du stress. La méditation permet de prendre du recul par rapport à l'épreuve.


Ainsi, une séance d' 1h15 se déroule de la manière suivante :

(Une telle séance convient aussi bien aux lycéens qu'aux étudiants, qu'aux candidats en général)


  • Accueil
  • Relaxation
  • Travail sur les postures
  • Respiration
  • Méditation


Prenez contact avec moi par mail ou par tel : rubrique contact.


J'espère vous rencontrer bientôt pour vous accompagner vers votre réussite.


Cordialement.