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PREPARATION EXAMENS, CONCOURS, ENTRETIENS AVEC LE YOGA, LA RELAXATION ET LA MEDITATION

Bonjour,


C'est maintenant la période des examens, des concours, des entretiens.

A l'écrit comme à l'oral, lycéens, étudiants et candidats sont souvent inquiets, stressés, voire anxieux. Ils perdent alors une partie de leurs moyens et ne peuvent pas donner à voir le meilleur d'eux -mêmes. Le sommeil peut être perturbé. Les apprentissages indispensables se font mal, le fonctionnement de la mémoire est altéré, la restitution des connaissances devient plus difficile.


Le yoga, la relaxation et la méditation sont des pratiques efficaces pour apprivoiser le stress.


Le yoga redonne au corps sa fluidité, la relaxation et la respiration permettent de recharger les batteries et améliorent le sommeil. La respiration abdominale est la base d'une bonne pratique de gestion du stress. La méditation permet de prendre du recul par rapport à l'épreuve.


Ainsi, une séance d' 1h15 se déroule de la manière suivante :

(Une telle séance convient aussi bien aux lycéens qu'aux étudiants, qu'aux candidats en général)


  • Accueil
  • Relaxation
  • Travail sur les postures
  • Respiration
  • Méditation


Prenez contact avec moi par mail ou par tel : rubrique contact.


J'espère vous rencontrer bientôt pour vous accompagner vers votre réussite.


Cordialement.